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走る意欲 [running]

本日発売のランシュー・・・
 
無題.jpg

 
ポチッた。
 
ズタボロだった熊本城マラソン、シューズ新調する気持ちがあるという事は・・・
 
走る意欲は失われていないという事かな?
 
よかったよかった。

 

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熊本城マラソン2018 初フルマラソン [running]

2018.02.18 熊本城マラソン・・・フルマラソンデビュー戦。
 
 
以前にも記したように30kmまでは走りたい。
 
そこで熊本城目指すか、収容車に乗るか決めよう。
 
 
結果は、とりあえずフィニッシュしました。
 
山歩き以外でこんなに歩いたのは初めてと思う。
 
いや~歩いた歩いた・・・完走どころじゃない、完歩に近い(汗)。
 
2018.02.18 ラップ.jpg
 
 
スタートからハーフ位まで予定通りのペース。
 
脚の違和感も全く出ず、むしろ軽い!
 
これは30km以上いけるか?と思った25km手前。
 
両下腿のいきなりの痙攣。
 
これは予定外・・・
 
右の大殿筋と中殿筋が痛みだし、右腸頸靭帯が痛み、左の腸頸靭帯が痛む・・・これを想定した。
 
痙攣?
 
当日は晴天で風もなく暑くなるだろうと思い、
 
エイド毎に水分と手持ちの塩熱サプリを補給しながらの走行。
 
水分ミネラル不足はないはず?脚の疲労もないのになぜ?
 
ちょっと立ち止まり様子をみて再び走りだすも、下腿~膝上までの痙攣。
 
動けない・・・
 
痙攣が治まって30km地点の関門まで歩いた。
 
予定の30kmはたどりついた。
 
やめる?続ける?
 
心肺は全く苦しくないし、ゆっくり歩いていれば痙攣も治まるんじゃ?
 
とりあえず行ってみよ!
 
結局、まともに走ることなくフィニッシュまで20kmを完歩。
 
いちおう完走証をいただきました、恥かしながら。
 
 
走ったことより、歩いたことによる脚へのダメージが大きいなんて・・・
 
これはもうマラソンじゃない!
 
でもこのままじゃ終われないから、また来年(来シーズン)!
 
マラソンは甘くない、いい経験でした。
 
フィニッシュ後はイベント広場で楽しむ余裕もなく
 
DSC_0037.jpg

 
とぼとぼと熊本城を後にした。
 
参加者の皆さん、大会関係者の方々、沿道で応援して下さった方々・・・
 
お疲れ様でした。

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隙間 [running]

ゲーターとお気に入りのTABIOとの2cmの隙間。
 
これが何気に寒いんだ!
 
日曜日に迫った熊本城マラソン、1kmでも長く走りたいから、神経質なまでに万全の備えを!
 
TABIOロングソックス購入・・・
 
DSC_0026.jpg

 
ゲーターと変わらない適度のサポート感。
 
いいかも?
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事前に・・・ [running]

熊本城マラソンはDNF確実だから・・・
 
事前にフィニッシュの二の丸公園まで、アクアドームからの終盤の10kmを走ってきた。
 
当日たどりつけないだろうから(涙)。
 
20180203-1.jpg

 
しばし熊本城をうろついて、またアクアドームまで戻った。
 
20180203-2.jpg

 
はやく熊本城マラソン終わらないかな・・・
 
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気が重い、脚はもっと重いし痛い。
 

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限定解除 [running]

必要以上に自分の限界を決めつけてしまうのが、私の欠点。
 
限界まで突っ走るのが様になった歳はとっくに過ぎてはいるが、
 
臆病すぎるのはよくない。
 
と言っても・・・腸脛靭帯炎の話なのだが(汗)。
 
とりあえず、痛みが出る直前まで走ろう。
 
毎日走ろう。
 
IMG_20180202_192217.jpg

 
走るって楽しい。
 
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物欲 [running]

フワフワしてて、気持ち良さそう[exclamation]

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たぶん…

買ってしまうだろうな(^_^;)

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2月22日発売。

熊本城マラソンの前に出て欲しかった。

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脚の調子は悪いまま [running]

先週の25km走での、臀部~大腿~膝の違和感が消えないままのジョグ。
 
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脚よりも1週間走ってない方の気持ちの違和感が大きい。
 
こんな事じゃいつまでたっても治らない・・・わかってはいる。
 
でも走りたい。
 
熊本城マラソンの完走は諦めたから・・・もういい。
 
でもって本日は、7キロ過ぎに腸頸が痛みだした(今日は痛みだすのが少し早いな・・・)。
 
徐々に痛みが強くなってきたから、止めようかと思ったけど、
 
ちょっとペース上げたらどうかな?
 
って思って上げてみたら、痛みがマヒした感があって普通にいけた。
 
20180128 jog.jpg

 
でも10キロで終了。
 
ハーフはいきたかったんだが・・・また来週にでも。
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インソール [running]

市販のインソール使ってるランナー、どれくらいの割合だろう?

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私は1年ほど前から使っていて、

先週の熊本30kまで腸脛靭帯炎の痛みが出なかったから、

すっかり治まったと勘違いしていた。

そんな甘い話はない…考えてみたら(^_^;)

だったらみんな使ってる。

しっかり脚を鍛えないといけないということ…

今更ながら、実感した。
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根本原因 [running]

先週の熊本30kがあまりにも惨めな結果だったので、

30k走をやり直してみた。

フル5時間完走ペースでじっくりと...

でもって結果…

25kmでギブアップ。

20180121_115357841.jpg


予想通り。

熊本城マラソン完走は、無理!

はっきりした。


ろくに走れもしないのに、生意気なこと言わせてもらうと…

私の考える「完走」とは、例えばエイドでの給水、転んで体勢整え直す…

など以外はスタートからフィニッシュまで歩かないこと。


だから、ハーフ過ぎたら腸脛靭帯痛で動けなくなる私には、

フルマラソンを走る走力はないことがはっきりした。

わかってはいたのだが(ならばエントリーするなよ)。


そしてこの30k走にはもう一つ目的があって、

あえて、腸脛靭帯炎による膝痛がでるまで走る…

神経を研ぎ澄まし一歩一歩走ったことで、少しわかった!

腸脛靭帯炎による膝痛発生機序、それの根本原因。

多分間違いないだろう。

長くなるので、それはそのうち…

取り組むべき課題がわかったので、来シーズンにむけて頑張ります[exclamation]

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やり直してみようかな? [running]

腸頸靭帯炎がナリをひそめている間に、ちまちまと。
 
IMG_20180118_200914.jpg

 
ジョグ中もいつ爆発するか分からないから、ドキドキ。
 
でも土日あたりに熊本30kをやり直してみようかな?
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諦めは早いほう・・・ [running]

腸脛靭帯炎は休息(足)が大事!
 
わかっているけど・・・
 
昨日の激痛は夢?って思うほど一晩寝ると脚はすっきり。
 
だからいけるんじゃ?
 
で、走ってしまう(汗)。
 
違和感出たら即終了すればいい(だから治らないのかもしれない)・・・
 
20180115_204104635.jpg

 
3.4キロで右腸脛に違和感が出たからそこで終わり。
 
ここを無理に走れば、左腸脛も痛み出す・・・かなりこじらせているレベルみたい(涙)。
 
だから、ぼちぼちとやっていこう。
 
もともとダイエット目的で始めたジョギングだから、リバウンドさえしなければいい。
 
ゆる~くいくことにした。
 
熊本城マラソンは諦めた・・・DNS決定ではなく、走れそうなら走ろう。
 

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悪夢再び・・・熊本30k [running]

結果はDNF・・・
 
1年前のひとよし春風マラソンで、

「普段出来ている事ができなかった。
 
何か違っていたのだうが、それがわからない」
 
と記しているが、今回も同じ・・・進歩してない。
 
左足の母指伸筋腱炎の違和感があったが、かばって走る程ではなかった。
 
わからない???
 
来月の熊本城マラソンも危うくなってきた(汗)。
 
 
ちなみに今回の熊本30kは、目標設定時間はフルを5時間で完走。
 
IMG_20180114_132743_042.jpg

 
7'06"/kmのペース。
 
スタートから6km辺りまでは、ペーサーに着いて行っていたが、
 
やはり普段のジョグを考えたら、もう少し速くてもいい気がして、
 
前のグループ4時間30分(6'23"/km)に付いた。
 
2018.01.14 熊本30K.jpg

 
心肺にも負荷がなくちょうどいい感じで気持ちよく走れていたのだが、
 
12km過ぎで両膝の腸頸靭帯が痛みだし、あっという間に激痛。
 
バランスも取れなくなり、15kmで終了。
 
 
何が違うんだろう?
 
普段のジョグでは25~30kmは、多少の脚の疲労はあるものの走れているのに・・・?
 
もしかして、腸頸靭帯炎ではなくて他の靭帯、骨、軟骨、半月板などに異常があるのか?
 
熊本城マラソンはDNSも考えなければならない状況になってきた。
 

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熊本30K [running]

今度の日曜日(14日)は熊本30K、ランニングイベント。
 
熊本城マラソン1ヶ月前の足づくり・・・が、
 
年が明けてまだ2回しか走れてない。
 
昨年末の走り納めの途中、左足の甲・・・大きな長い腱があって、
 
それがすこし痛みだして・・・そこでやめとけばよかったのだが、
 
目的の距離までもうちょっとだったから、違和感があるまま走ってしまった。
 
翌日(元日)の走り始めでは、明らかな痛み。
 
4日のジョグでも痛みがとれないまま・・・
 
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やってしまった・・・長母趾伸筋腱炎(汗)。
 
IMG_20180105_210333_245.jpg

 
原因はわかってるから、まだ救える。
 
靴ひもを適当にしめてしまったから。
 
ランシューがフィットしていてもも、適当にしめたらこうなる・・・いい教訓になりました。
 
8日現在、ごくわずかな違和感が残るだけで、熊本30Kは出走できそう?
 

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当選 [running]

熊本城マラソン、当選したよ。
 
IMG_20171006_140126_042.jpg

 
テンション一気にあがるね・・・
 
それと不安感も半端ない(滝汗)。
 
なにせフルマラソンデビュー戦だから・・・
 
ボロボロになってもフィニッシュするよ!
 
目標はサブ6・・・いやいやサブ完走。
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第12回氷川町梨マラソン大会 [running]

9月23日(土)、第12回氷川町梨マラソン大会・・・今年で2回目の参加。
 
DSC_0125.jpg

 
田舎ながら大変人気の大会。
 
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おそらく、この大会でシーズンの開幕を迎え、さらにこの夏の走り込みの成果を試すもってこいのコースだから。
 
2017.09 hikawa2.jpg

 
平坦な所はない、なだらかながらアップダウンの繰り返し。
 
みんなガチのラン。
 
だから、開会式も少し寂しい(汗)。
 
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アップで忙しいから。
 
もちろん私もガチランで行く・・・だからスタート位置は、いつもの最後尾よりかなり前。
 
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結果を言うと、自己記録更新(遅いながらも・・・)!
 
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昨年のタイムを4分縮めることができた。
 
アップダウンが連続するこのコースでこのタイムは、現時点としては上出来(当社比)。
 
1km毎のラップは以下の通り・・・
 
2017.09 hikawa.jpg

 
昨年同様、5km過ぎから落ち始めた・・・ここを踏ん張れなければいけないのだけど。
 
とにかく昨年より進歩している事がわかったから良しとしよう!
 
生「いちごマン」にも会う事が出来て満足の大会でした。
 
DSC_0131.jpg

 
大会関係者の方々、参加者の皆さんお疲れ様でした。 
 
また来年!
 
 
で、終わりではなく・・・大会後自宅までの13kmをジョグで帰る事にした。
 
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出足は順調だったが徐々に疲れて、自宅まであと5kmというところで・・・
 
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左ふくらはぎ痙攣・・・強烈な痙攣。
 
つまりは、まだハーフをまともに走れないという事(汗)。
 
練習のスロージョグではいけるのだが・・・
 
走り込むしかない、がんばろ!
 
次回は10月8日(日)、別府湯けむり健康マラソン(16km)。
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予定変更2 [running]

またまた予定変更。
 
以下の予定が、

8月:悠久の森ランニング(エントリー済)
 
9月:氷川町梨マラソン大会(エントリー済)
 
10月:別府湯けむり健康マラソン(16kエントリー済)
 
11月:金栗四三翁マラソン(検討中)
 
12月:ランニング桜島(ハーフエントリー済)
 
2018.1月:倉岳えびすマラソン(検討中) and 天草マラソン(たぶんエントリー?)
 
2月:未定
 
3月:鹿児島マラソンorさが桜マラソンでフルマラソンデビュー
 
4月:未定
 
5月:水俣ローズマラソン and えびの京町温泉マラソン(ハーフ)
 
このように
 
8月:悠久の森ランニング(済)
 
9月:氷川町梨マラソン大会(エントリー済)
 
10月:別府湯けむり健康マラソン(16kエントリー済)
 
11月:出走せず・・・練習のみ
 
12月:ランニング桜島(ハーフエントリー済)
 
2018.1月:熊本30K
 
2月:熊本城マラソンエントリー(抽選)
 
3月:未定
 
4月:未定
 
5月:水俣ローズマラソン and えびの京町温泉マラソン(ハーフ)
 
このように変更。

2017-2018シーズンのフルマラソンデビューは変わりないが、
 
デビュー戦を「鹿児島マラソンorさが桜マラソン」から
 
Instasize_0906222440.jpg

 
熊本城マラソンへ変更。
 
といっても抽選に当たればの話だが・・・
 
当たらなかったら、また考えよ。
 
なぜ熊本城マラソンに変更したかというと、近いから。
 
自宅からすぐだから。 
 
前にも述べたように、フルマラソンはまともに走れないと判断したから。
 
だったら走るなよ!
 
となるところだが・・・フルマラソンは絶対に完走したいから、現況を知るために、
 
今後のために。
 
ボロボロの状態で佐賀もしくは鹿児島から帰宅するのが辛そうだから(汗)。
 
コースの試走もできるし、やはり地元の大会に・・・
 
抽選当たれば・・・の話だが。
 
当たると仮定した場合、1月の「熊本30K」は走っておかなくてはならない。
 
ラン欲が止まらない・・・
 

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9月 [running]

朝夕がめっきり涼しくなりました。
 
明日から9月、大嫌いな夏がやっと終わる。
 
と同時に、いよいよ本格的なランニングのシーズンがやってくる!
 
一応、目標としている月間距離は・・・200km。
 
今月は、117km。
 
201708 117.jpg

 
全然目標に及んでいない。
 
山歩きも紅葉までおあずけ。
 
とにかく走るしかない・・・がんばろ!
 

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第2回悠久の森ランニング 番外編 [running]

昨日の「第2回悠久の森ランニング」・・・
 
開会式の時、3kmのスタート地点辺りに立っていた時、左のすねに2mm程の小さな虫が・・・
 
ちょっと「チクッ・・・」とした気がしたので手で叩いた。
 
地面に落ちたので、踏んづけた。
 
立て続けに右膝に「チクッ・・・」と。
 
また叩いて踏んづけた。
 
さらに、右顎に何か違和感・・・叩いたら、手にその小さな虫が。
 
開会式が終わり、自分のスタートを待つ間に、
 
みるみるうちに大きく腫れて、激痒み。
 
おそらく「ブヨ」と思われる!
 
昨年はこういう事がなかったから油断していた。
 
こいいう綺麗な場所にはいるんだよね。
 
来年から対策が必要だ!
 
 
そして・・・
 
ランシューの事。
 
今回、私は「アルトラ」だったが・・・
 
どの大会をみても、一番多いのはアシックス。
 
そしてミズノ、アディダス、ナイキ・・・
 
私が10kmの大会で愛用している「プーマ」・・・いても1~2名。
 
見ない事もある、そんな日本のランニング界では稀なブランドであるが、
 
DSC_0037.JPG

 
私も所有している「プーマspeed500ignite」、履いてる人いた!
 
なんか嬉しくなって、話しかけようかと思ったけど、
 
きょうは「アルトラ」履いてるし、それに美ジョガーじゃなくオッサンだったから、
 
話しかけるの・・・やめた(ぷっ・・・)。
 
プーマのオッサンごめんね。
 
 
おわり。

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第2回悠久の森ランニング [running]

早くも2017-2018シーズンスタート!
 
ということで、「第2回悠久の森ランニング」に参加した。
 
DSC_0101.jpg

 
今年はコースが10kmから9kmと短くなった、林道を上るクロカン的コースには変わりない。
 
さらに序盤の3kmも、なだらかに1.5kmを上り、それを下る。
 
そして悠久の森を3km上って、折り返してFINISH。
 
2017yukyu2.jpg

 
個人的には昨年同様、林道をもう少し奥まで走るコースでもよかったのだが・・・
 
昨年は5分59秒/kmで、3kmの林道の上りにドロドロになって走ったような・・・
 
今年の目標は、5分40秒/km・・・できれば50分以内で。
 
で結果は・・・
 
DSC_0103.jpg

 
最近恒例となりつつある、最後尾からのスタート(汗)。
 
2017yukyu1.jpg

 
どうしても、林道の上りで6分台に落ちてしまう・・・
 
これを踏ん張り切れれば、いいのだが・・・昨年よりはましだけど。
 
それでも目標の50分以内、5分35秒/kmでフィニッシュできで満足。
 
また来年も参加するかも。
 
DSC_0104.jpg

 
今年は昨年に比べトイレも増設、控えテントも沢山設置されていて、
 
参加者にとってはとってもよかった。
 
大会関係者の皆さまありがとうこざいます!
 
もっともっと人が集まってもいい大会(今年は約600)だと思うのだが、
 
でも会場のキャパを考えるとちょうどいいのかな?
 
参加者、大会関係者の皆さま、おつかれさまでした!
 
さて、次回は「氷川町梨マラソン(9月23日)」。


 


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予定変更 [running]

予定変更・・・
 
1ヶ月ほど前に、以下↓

「とりあえず今後(2017-2018シーズン)の予定は・・・
 
 8月:悠久の森ランニング(エントリー済)
 
 9月:氷川町梨マラソン大会(エントリー済)
 
 10月:別府湯けむり健康マラソン(16km)
 
 11月:金栗四三翁マラソン
 
 12月:雲仙市湯youマラソン(ハーフ)or ランニング桜島(ハーフ)
 
 2018.1月:倉岳えびすマラソン and 天草マラソン(ハーフ)
 
 2月:ひとよし春風マラソン(ハーフ)
 
 3月:こばやし霧島連山絶景マラソン
 
 4月:未定
 
 5月:水俣ローズマラソン and えびの京町温泉マラソン(ハーフ)

 そして次(2018-2019)シーズンでフルマラソンデビュー!といきたい・・・?」
 
・・・と書いていた。
 
フルマラソンデビューをきたる2017-2018シーズン中に!
 
鹿児島マラソンかさが桜マラソンの予定!
 
ということで・・・
 
8月:悠久の森ランニング(エントリー済)
 
9月:氷川町梨マラソン大会(エントリー済)
 
10月:別府湯けむり健康マラソン(16kエントリー済)
 
11月:金栗四三翁マラソン(検討中)
 
12月:ランニング桜島(ハーフエントリー済)
 
2018.1月:倉岳えびすマラソン(検討中) and 天草マラソン(たぶんエントリー?)
 
2月:未定
 
3月:鹿児島マラソンorさが桜マラソンでフルマラソンデビュー
 
4月:未定
 
5月:水俣ローズマラソン and えびの京町温泉マラソン(ハーフ)
 
フルマラソン・・・結果はね、見えているんだ。
 
おそらくDNF(汗)。
 
でもね走りたいんだ!
 
てなわけで、山歩きも減る、釣りは行っても2,3度。
 
とにかく走る。


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第1回こばやし霧島連山絶景マラソン [running]

3月5日、第1回こばやし霧島連山絶景マラソン。
 
自宅4時30分発、会場の小林市の運動公園には6時着。
 
DSC_0147 (2).jpg

 
朝焼けのちょうどいい時間。
 
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霧島連山絶景マラソンの名のとおり、霧島連山が美しい!
 
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それに「駅伝の町小林」らしい、すばらしい運動公園!
 
早朝からの炊き出しにも感謝です(涙)。
 
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出店も充実・・・
 
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・・・という間に、スタート時間。
 
今回は(も)最後尾からのスタート。
 
腸脛靭帯炎が痛んだらすぐ終了の予定(汗)。
 
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コースはこんな感じ。
 
20170306 こばやし 2.jpg

 
3キロ下って、2キロフラット、3キロ上って、2キロなだらかに下ってフィニッシュ。
 
標高差にすると100メートル下って、100メートル上る。
 
なかなかタフなコースだ。
 
だけど、道が広くてスタート直後も滞ることなく、コース全体大変走りやすい!
 
でもって結果は?
 
予想では5キロすぎで右腸腰筋が痛み出し、ほどなく右腸脛が痛み、8キロ付近で左腸脛にも違和感・・・ 
 
そしてリタイア?
 
だったが・・・
 
右腸腰筋はスタート前から違和感。
 
これを意識したら、かばってしまい腸脛も痛む。
 
右腸腰筋の違和感は無視・・・気のせいと決めてスタートした。
 
意外や意外、完走してしてしまった。
 
記録はそれなりだけど(汗)。
 
20170305_141837113.jpg

 
不思議と全く痛みが出なかった・・・ 
 
20170306 こばやし.jpg

 
ラスト2キロはキロ4分台でいけてるし・・・
 
上出来です(当社比)!
 
フィニッシュ後の、宮崎牛の牛汁も美味しかったし、大満足でした。
 
DSC_0160.JPG

 
また来年も必ず参加したい!
 
参加者、大会関係者の方々お疲れ様でした。
 
 

こばやし霧島連山絶景マラソン、出走予定 [running]

情けない…
 
先週の「ひとよし春風マラソン」で痛めた腸腰筋がまだ痛む。
 
でも山も歩けたし、軽く走れるので、明後日の「こばやし霧島連山絶景マラソン」は、いちおうスタートして、ちょっとでも痛みが出たらやめる…ってことで走ってみようかな?
 
DSC_0146.JPG
 
たぶん腸脛靭帯炎も痛むだろうけど…大会の雰囲気を味わうだけでも楽しいから!


ひとよし春風マラソン…その後 [running]

ひとよし春風マラソンから5日。
 
両膝、両ふくらはぎ~アキレス腱、左腸腰…
 
痛みがやっととれてきた。
 
普段と同じように走ったつもりが、どうしてこんなにもボロボロになったのか?
 
IMG_20170224_135800.jpg
 
違いを見つけられないのです。
 
そもそも腸脛靭帯炎が完治してないというのが原因。
 
それ以前になぜ腸脛靭帯炎になったのかを解明していかないと、同じことを繰り返すだけだな…
 
やっぱ、しばらく走れないかな~(涙)。
 
走らないと酒ばっかり呑んでそうだな…
 
アルコールも何かしら障害になってるのは間違いない!
 
困った、困った(汗)。
 


第14回ひとよし春風マラソン [running]

2月19日(日)、ひとよし春風マラソンに参加した。
 
ランニングを初めて1年半、初ハーフマラソンだ。
 
スタートは9時45分、目標は6’10” / キロペースで21km・・・
 
スタートから2キロまでは団子状態だから、2時間10分位?
 
まぁ午前中にフィニッシュすること!
 
練習ではいつも10数キロ過ぎたら右腸頸に違和感を感じるが、
 
このペースで何度か走れているから、無理をしなければ大丈夫!
 
楽しい初ハーフを確信していた・・・
 
DSC_0144.JPG

 
スタート後の2キロは7分 / キロ、予定通り。
 
2キロから4キロ、6分 / キロ・・・いい感じ。
 
4キロ過ぎから第一折り返しまでのなだらかな登りと、折り返しての下り・・・
 
下りきったら7キロ、すでに3分の1・・・問題なし。
 
ここから残りの3分の2はほぼフラット、ペースがペースなので心肺は走っている感覚ではない(汗)。
 
ペース上げたいが膝痛むかもしれないし、最初からこの予定だし。
 
とりあえず天気いいし、気持ちいいし・・・と思っていた10キロ地点。
 
これも予定通り右腸頸に僅かな違和感・・・練習どおりいけば大丈夫?
 
11キロ・・・僅かな違和感が痛みみ変わり、あれっ?どうした?
 
って思った12キロ手前、第2折り返し地点・・・
 
突然激痛!しかも逆の左腸頸(滝汗)。
 
ここからが地獄。
 
2~300メートル毎に、屈伸、マッサージ・・・ゆっくり歩きから、また走る。
 
激痛にバランス崩し、よろける。
 
屈伸、マッサージ、歩く、走る・・・
 
16キロ付近、救護班の方に「だいじょうぶですか?」声をかけられる。
 
「もう少しいってみます。」とは言ったものの、心が折れそうだった。
 
止めるべきかな?
 
そう思いながら歩き走り続けると、救護車とすれ違う。
 
今度すれ違ったら止めよう(悲)。
 
そう決めて進む・・・18キロ付近まで来た。
 
「あと3キロ、あと3キロ」
 
沿道からの声援が多くなる。
 
救護車が後ろから来た・・・どうしよう?
 
迷う。
 
手を上げようと思ったら、救護車が脇道にそれて行った・・・
 
止めるな!ってことかな?
 
ここで心が戻ってきた。
 
残り2キロ・・・ますます沿道からの声援が多くなる。
 
しかし、まともに歩けないし、走れないし・・・情けない。
 
ラスト1キロ・・・
 
「〇〇〇〇(私のゼッケン)ラスト、ラスト!」
 
声援がこんなにありがたいと、始めた感じた。
 
そしてやっと・・・
 
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去年はあんなに気持ち良かったフィニッシュまでの直線が長いこと。
 
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散々な結果だったが、途中で止めなくてよかった・・・気持ち的には。
 
体はボロボロ・・・止めるべきだった。
 
しかしなんでだろう?
 
普段できてることができなかった。
 
なにか違っていたんだろうけど、解からない。
 
特に、昨年末の「雲仙湯youマラソン」でもそうだったが、
 
突然発症する左膝の腸頸靭帯炎の激痛・・・前兆なし(困)。
 
そして今回一番重症だったのが、右腸腰筋。
 
走り終わってしばらくして・・・あれっ?て感じで。
 
車の運転も辛い、階段は無理。
 
一からやり直していくしかないかな?
 
このままじゃ終われない。
 
来年リベンジ!
  

3月5日の「第1回こばやし霧島連山マラソン」はたぶん無理だな。
 

走り込み [running]

足りない、足りない・・・
 
走り込みが足りない(汗)。
 
2月19日のひとよし春風マラソンでハーフマラソンデビュー。
 
腸脛靭帯炎の真っ最中ではあるが、それを理由にしたくない。
 
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あともうすこし・・・追い込むぞ!
 
ちなみに目標タイムは2時間10分(汗)・・・初老のハーフマラソンデビューはこんなもんでしょう。

2017倉岳えびすマラソン [running]

腸頸靭帯炎がどうしても怖くて・・・痛みが出ないか。
 
そんな中、倉岳えびすマラソン(10km)に参加した。
 
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宇土市の自宅から、会場の天草倉岳まで100分。
 
自宅を5時30分発、雨が降っている・・・
 
7時過ぎ会場着、雨はさらに強くさらに強風。
 
車で待機していても風で車体がゆれるほどの風が・・・
 
8時の受け付けを待って受付を向うが、傘が強風で壊れる(汗)。
 
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恵比寿様なんとかしてよ・・・
 
受付は終えたものの、暴風とまではいかないものの・・・強風雨。
 
もしかして中止になるかも?
 
と思いつつ車で待機すること1時間、9時に開会式が始まる。
 
やっぱあるんだ(汗)!
 
着替えて、9時40分スタート地点へ向かい、腸頸に痛みが出ない事を願いつつ入念にストレッチ。
 
雨風は止まない・・・
 
10時スタート。
 
この頃には少し空が明るく風が穏やかになり、雨も止む。
 
いっきにテンションあがるが、腸頸痛めないように、今日は6分/km!そう決めていた。
 
最後尾にスタンバイして・・・スタート。
 
コースは適度のアップダウンがあり、とても走りやすい!
 
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今日はゆっくり(一生懸命でもたいしてかわらないが・・・汗)と決めていたが・・・
 
そこは素人、周りにつられて少しペースがあがってしまう。
 
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腸頸が痛みだしたらすぐやめよう。
 
そう思いつつも、周りにつられる。
 
終盤は青空ものぞき、気持ちよく走れた(嬉)。
 
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8km過ぎやや違和感を感じたが、そのままゴール!
 
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先ずは一安心。
 
レース後のカレーライスも美味しかったし、正月でなまった体を起こすにはいい大会だった!
 
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来年も是非参加したい!
 
大会関係者の方々、参加者のみなさん、お疲れ様でした。
 
 
さて次は、いよいよ「ひとよし春風マラソン」・・・ハーフマラソンデビュー!
 
どうなることやら。

腸頸じん帯炎 [running]

やっかいだ・・・
 
腸頸じん帯炎(汗)。
 
人によっては一年以上かかるらしい・・・完治まで。
 
安静(走らないこと)が一番なのだとか?
 
もし一年もかかったら、もう走れる気がしない。
 
若かったらじっくり時間をかけて治して、また最初から・・・が可能だろうけど、
 
初老の私にはそんな時間はない!
 
原因は、多分・・・筋力不足とランニングフォーム?
 
だから走りながら、筋トレしながら、ストレッチしながら治してみようと考える。
 
違和感が出る前に終える。
 
前後のケアも怠りなく!
 
そして、踵着地が改善できないかと、ALTRA投入。
 
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ゼロドロップのランシューだ。
 
それと、既存のシューズもインソールを変えてみて、状況をみてみよう・・・
 
「膝が痛いんだったら、やめりゃいいじゃないか!」
 
いえいえ、走りたいんです!
 
理由はわからない(汗)
 
理由もなく走りたいんです(謎)!

第40回 雲仙市湯・YOUマラソン [running]

5日前の12月11日(日)、雲仙市湯・YOUマラソン大会に参加してきた・・・
 

 
・・・の前に、今思えば昨年の今頃もそうだった。
 
「腸脛靭帯炎」。
 
その言葉は知っていたのだが、実際どんなものなのか?
 
膝の外側が痛い!
 
私の場合、7キロ過ぎたあたりから右膝に違和感や軽い痛みがでる、でも一晩寝るとおさまる。
 
次の日も、普通に走れるが、わずかな違和感。
 
これを繰り返しながら1年。 
 
先日(11月23日)の朝ラン、いつもより強い痛み(汗)。
 
痛みが和らいだ11月26日、走り出したらすぐ違和感、そして痛み・・・4キロでストップ。
 
アイシングとストレッチで回復したかな?
 
先週12月4日のランニング桜島、やはり右膝が痛い、とっても痛い。
 
1週間後は雲仙市湯YOUマラソン・・・もちろん痛みがある間は走ってない。
 

 
そして12月11日、痛みは完全にとれている。
 
早朝3時自宅を出て、高速使って3時間30分、雲仙市小浜に到着。
 
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長崎は第2の故郷、心の故郷・・・25年ほど前に10数年を過ごした。
 
二人の娘が生まれたのも長崎の大村市。
 
懐かしさと、嬉しさと、長崎を走れる喜びで、スタートが待ち遠しい!
 
車中で食事を済ませ、7時30分には受付完了。
 
スタートは10時、眠たくて車に戻って目を閉じるが・・・眠れない。
 
会場内をぶらぶらしたり、懐かしい風景を眺めながら時間を過ごした。
 
10時が近くなり、選手待機場所へ向かう、とすでに多くの参加者たち。
 
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そして、スタート10分前のアナウンスで、
 
「ナンバーカードはつけましたか?」・・・つけてるつけてる。
 
「タイム計測タグは忘れてませんか?」・・・忘れてる(焦)。
 
車の中に置いたまま。
 
車は混雑を避けるため一番遠い駐車場・・・700メートル離れたところ(大焦)。
 
わたくし・・・精一杯走って4分30秒 / キロ(2キロ位までなら)。
 
走って取りに行くしかない!
 
往復1.4キロをダッシュ・・・間に合った。
 
スタート2分前に並べた。
 
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心配していた右膝は全然違和感なし!
 
いいアップになったかも?
 
心拍落ち着かないまま、10時スタート!
 
コースは海沿いを走る、どフッラトな道。
 
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海風がきつく少々走り辛い。
 
1キロ毎に表示がありペースの調整もしやすくありがたい。
 
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最初の1キロは5’38”スタート直後は混雑するからこんなもんでしょう。
 
以降はいいペース(当社比)。
 
気持ちいい!
 
だが、7キロあたりでお約束の右膝痛(困)。
 
でも、そこまで痛くもないし、イイペースでいけてるし、
 
またちょっとペース上げてみた!
 
こりゃこのままゴールまで・・・と思ったら、
 
9キロ過ぎ、徐々に右膝が痛み出し、さらに急激に左膝まで痛い(滝汗)。
 
痛みに合わせ、力が抜けてバランスが取れない感じ。
 
完全にやっちゃったな!
 
止まろうと思ったけど、ゴールまで500メートル、もう見えてるし・・・
 
歩きたくないし、でもさらに痛くなったら嫌だし、
 
転んで他のところケガするかも?
 
結局最後はヨチヨチになりながらも完走。
 
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はたして50分を切れる日は来るのか?
 
頑張れ!初老男子(汗)。
 
今度は、ゆっくりと温泉につかりにこよう!
 
大会関係者の方々、参加者の皆さんお疲れ様でした。
 
 
しかし、この両膝・・・完全に治さないといけないな。
 
すでに、来年の「倉岳えびすマラソン」「ひとよし春風マラソン」「こばやし霧島連山マラソン」にエントリー
 
してしまってるし・・・
 
困った困った。

第37回ランニング桜島 [running]

12月3日19時、自宅発。
 
途中夕食をとり、22時過ぎ「道の駅たるみず」到着。
 
意外と早く着いた・・・
 
今夜は車中泊・・・zzz

夜中3時、強烈な雨で目が覚める・・・ほどなく雨も止み、再びzzz。
 
6時起床、バナナ1本とおにぎり2個が朝食、それと水分。
 
6時30分「道の駅たるみず」を後にする、会場までは30分弱。
 
7時前に到着。
 
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雨はあがっているが、どんより・・・
 
7時30分受付開始。
 
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受付を済ませ・・・開会式は9時、スタートは10時10分。
 
車中で着替えて・・・さてさて脚の調子は?
 
11月23日の朝ランでアキレス腱~ヒラメ筋をいためて、まともに走ってなかった(汗)。
 
開会式まで時間があるし、周囲をアップを兼ねて、ジョグ&ウォーク。
 
遊歩道を歩いたり、
 
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海を眺めたり、
 
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スタート位置を確認したり、
 
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軽~いジョグを繰り返す。
 
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大丈夫!
 
痛みは出ないし、脚も軽い。
 
9時、開会式。
 
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あいかわらず、どんより・・・でもそんなに寒くない、風もない。
 
コンディション的にはいい感じか?
 
開会式が終わり、車に戻って水分とアミノバイタル注入!
 
9時55分スタート地点へ移動。
 
5キロ、ハーフがスタートし、10時10分・・・10キロスタート。
 
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脚の痛みもないし、1キロ/5’30”×10=55分でもどって来れたらいいかな?ってかんじ。
 
結果は・・・
 
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最初の1キロはこんなもんだろう、スタート直後は混んでるし。
 
その後5キロ地点までは、意外といけてる(当社比)。
 
むしろとばしすぎ(当社比)。
 
5キロから7キロのなだらかな登り・・・予想通り落ちた(汗)。
 
9月の氷川町梨マラソンもそうだが、ここを我慢できればいいんだけど・・・あいかわらずだ(悔)。
 
以降、ちょっともちなおしてゴール!
 
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53’08”・・・十分でしょう!
 
初老男子の部としても、10キロの部としてもいいでしょう(あくまでも当社比)。
 
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いい大会でした。
 
運営もスムーズで、ほんと楽しかったです!
 
また来年、次回はハーフで参加させていただきます。
 
みなさまお疲れ様でした!
 
帰りは、さつまラーメンで消費したカロリー取り戻して、
 
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帰宅後、参加賞でいただいた焼き物で・・・
 
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焼酎!
 
 
さて次回は・・・1週間後、12月11日「第40回雲仙市湯・youマラソン」!
 
でも実は、また脚痛めてしまったけど、大丈夫かな?
 

頭でっかち [running]

頭でっかちなんだよな(困)。
 
理想に走力が全然追いついていない。
 
ファンランなりにも少しは早くなりたいので、真面目に走ってはいるのだが・・・
 
今の走力を冷静に感じて日々の走り、そして未だ見ぬハーフマラソンに繋げなければならない。
 
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やはり来早春の「ひとよし春風マラソン」はハーフにエントリーしようと思う。
 
現実的に・・・6分/km × 21km = 126分。
 
これを目標にがんばろ!
 
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坪井川緑地公園、熊本県民総合運動公園、自宅近くの国道3号線、八代球磨川河川敷公園、アクアドーム前の臨港線、美里町3333段の石段・・・時を変え、場所を変え・・・
 
走るよ!!