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咲き始めた [trekking]

仰烏帽子山では福寿草が咲き始めたらしい。
  
RIMG1408.JPG
 
熊本城マラソンが終わったら会いに行こう。
 
来週また寒波が来るらしいけど、春も近づいてるのかな…

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やり直してみようかな? [running]

腸頸靭帯炎がナリをひそめている間に、ちまちまと。
 
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ジョグ中もいつ爆発するか分からないから、ドキドキ。
 
でも土日あたりに熊本30kをやり直してみようかな?
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諦めは早いほう・・・ [running]

腸脛靭帯炎は休息(足)が大事!
 
わかっているけど・・・
 
昨日の激痛は夢?って思うほど一晩寝ると脚はすっきり。
 
だからいけるんじゃ?
 
で、走ってしまう(汗)。
 
違和感出たら即終了すればいい(だから治らないのかもしれない)・・・
 
20180115_204104635.jpg

 
3.4キロで右腸脛に違和感が出たからそこで終わり。
 
ここを無理に走れば、左腸脛も痛み出す・・・かなりこじらせているレベルみたい(涙)。
 
だから、ぼちぼちとやっていこう。
 
もともとダイエット目的で始めたジョギングだから、リバウンドさえしなければいい。
 
ゆる~くいくことにした。
 
熊本城マラソンは諦めた・・・DNS決定ではなく、走れそうなら走ろう。
 

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悪夢再び・・・熊本30k [running]

結果はDNF・・・
 
1年前のひとよし春風マラソンで、

「普段出来ている事ができなかった。
 
何か違っていたのだうが、それがわからない」
 
と記しているが、今回も同じ・・・進歩してない。
 
左足の母指伸筋腱炎の違和感があったが、かばって走る程ではなかった。
 
わからない???
 
来月の熊本城マラソンも危うくなってきた(汗)。
 
 
ちなみに今回の熊本30kは、目標設定時間はフルを5時間で完走。
 
IMG_20180114_132743_042.jpg

 
7'06"/kmのペース。
 
スタートから6km辺りまでは、ペーサーに着いて行っていたが、
 
やはり普段のジョグを考えたら、もう少し速くてもいい気がして、
 
前のグループ4時間30分(6'23"/km)に付いた。
 
2018.01.14 熊本30K.jpg

 
心肺にも負荷がなくちょうどいい感じで気持ちよく走れていたのだが、
 
12km過ぎで両膝の腸頸靭帯が痛みだし、あっという間に激痛。
 
バランスも取れなくなり、15kmで終了。
 
 
何が違うんだろう?
 
普段のジョグでは25~30kmは、多少の脚の疲労はあるものの走れているのに・・・?
 
もしかして、腸頸靭帯炎ではなくて他の靭帯、骨、軟骨、半月板などに異常があるのか?
 
熊本城マラソンはDNSも考えなければならない状況になってきた。
 

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熊本30K [running]

今度の日曜日(14日)は熊本30K、ランニングイベント。
 
熊本城マラソン1ヶ月前の足づくり・・・が、
 
年が明けてまだ2回しか走れてない。
 
昨年末の走り納めの途中、左足の甲・・・大きな長い腱があって、
 
それがすこし痛みだして・・・そこでやめとけばよかったのだが、
 
目的の距離までもうちょっとだったから、違和感があるまま走ってしまった。
 
翌日(元日)の走り始めでは、明らかな痛み。
 
4日のジョグでも痛みがとれないまま・・・
 
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やってしまった・・・長母趾伸筋腱炎(汗)。
 
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原因はわかってるから、まだ救える。
 
靴ひもを適当にしめてしまったから。
 
ランシューがフィットしていてもも、適当にしめたらこうなる・・・いい教訓になりました。
 
8日現在、ごくわずかな違和感が残るだけで、熊本30Kは出走できそう?
 

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